5 Ароматни Рецепти за Кето смути, идеални за студените дни!

Топли, ароматни и засищащи Кето смутита, подходящи за зимните дни!

1. Кето шоколадово смути с авокадо

Съставки:

• 1 чаша неподсладено бадемово мляко (или кокосово мляко)
• 1/2 авокадо
• 2 с.л. какао на прах (без захар)
• 1 с.л. кето подсладител (еритритол или стевия)
• Щипка канела или ванилия (по избор)
• 1 ч.л. кокосово масло или МСТ масло

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички съставки в блендер до гладка текстура.
2. Ако искате топло смути, загрейте на слаб огън в малка тенджера (без да завира).
3. Сервирайте и поръсете с малко какао или канела.

2. Джинджифилово кето смути

Съставки:

• 1 чаша кокосово мляко (или друг растителен заместител)
• 1/2 ч.л. джинджифил (настърган пресен или на прах)
• 1/2 ч.л. канела
• 1/4 ч.л. индийско орехче
• 1 с.л. семена от чиа (по желание за по-плътна текстура)
• 1 с.л. кето подсладител

Начин на приготвяне:

1. Накиснете семената от чиа в кокосовото мляко за 5-10 минути (по избор).
2. Смесете всички съставки в блендер.
3. Загрейте за топла версия и се насладете!

3. Кето смути с тиква

Съставки:

• 1/2 чаша пюре от тиква (без добавена захар)
• 1 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 ч.л. канела
• 1/2 ч.л. джинджифил на прах
• 1/4 ч.л. индийско орехче
• 1 с.л. кокосово масло
• 1-2 с.л. кето подсладител

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички съставки в блендер до гладка текстура.
2. Загрейте сместа на слаб огън за уютен зимен вкус.

4. Кето смути с боровинки и кокос

Съставки:

• 1/2 чаша замразени боровинки
• 1 чаша кокосово мляко
• 1 ч.л. ванилия
• 1 с.л. кокосови стърготини
• 1 с.л. семена от чиа (по избор)
• 1-2 с.л. кето подсладител

Начин на приготвяне:

1. Размразете леко боровинките за по-добър вкус през зимата.
2. Смесете всичко в блендер.
3. Поднесете с поръсени кокосови стърготини.

5. Орехово-кето смути с кафе

Съставки:

• 1 чаша топло кафе
• 1/2 чаша неподсладено кокосово мляко
• 2 с.л. смлени орехи или бадеми
• 1 ч.л. ванилия
• 1-2 с.л. кето подсладител
• 1 ч.л. канела

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички съставки в блендер, докато станат кремообразни.
2. Сервирайте топло за зимен уют.

Тези рецепти са нисковъглехидратни и с високо съдържание на здравословни мазнини, идеални за вашата кето диета. Насладете се на тях през зимата!

Не Пропускайте и:

Кето сурови бонбони с шоколад и ядки

Рецепта за Кето сурови бонбони с шоколад и ядки  Необходими продукти...

Храни, Плодове и Зеленчуци подходящи за Кетодиета през Зимата

Кетогенната диета е базирана на храни с високо съдържание на...

Кето Рецепти със Сьомга на Фурна: Вкусни и Здравословни Опции

Сьомгата на фурна е класика, която се вписва перфектно в...

Синя Матча: Творчески рецепти за всеки вкус

Синята матча е богата на антиоксиданти и с високо съдържание...

Keto Delight Ефективна добавка за отслабване при кеторежим!

Keto Delight е известен натурален продукт, който се използва за...

ТОП 7 Ядки При Кето Режим

Ето нашия списък с най-добрите 7 кето ядки, класирани по...

Какво е чиа пудинг? Съвети и рецепта "Кето чия пудинг с канела"

Какво е чиа пудинг?  Пудинг със семена от чиа е приготвен...

Рецепта за Кето мъфини с боровинки и кокосово брашно

Време за подготовка - 10 мин. Време за готвене - 25...

Всичко, което трябва да знаете, ако решишите да се подложите на КЕТО диета!

Забелязали ли сте как напоследък, във всеки разговор свързан със...