5 Ароматни Рецепти за Кето смути, идеални за студените дни!

Топли, ароматни и засищащи Кето смутита, подходящи за зимните дни!

1. Кето шоколадово смути с авокадо

Съставки:

• 1 чаша неподсладено бадемово мляко (или кокосово мляко)
• 1/2 авокадо
• 2 с.л. какао на прах (без захар)
• 1 с.л. кето подсладител (еритритол или стевия)
• Щипка канела или ванилия (по избор)
• 1 ч.л. кокосово масло или МСТ масло

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички съставки в блендер до гладка текстура.
2. Ако искате топло смути, загрейте на слаб огън в малка тенджера (без да завира).
3. Сервирайте и поръсете с малко какао или канела.

2. Джинджифилово кето смути

Съставки:

• 1 чаша кокосово мляко (или друг растителен заместител)
• 1/2 ч.л. джинджифил (настърган пресен или на прах)
• 1/2 ч.л. канела
• 1/4 ч.л. индийско орехче
• 1 с.л. семена от чиа (по желание за по-плътна текстура)
• 1 с.л. кето подсладител

Начин на приготвяне:

1. Накиснете семената от чиа в кокосовото мляко за 5-10 минути (по избор).
2. Смесете всички съставки в блендер.
3. Загрейте за топла версия и се насладете!

3. Кето смути с тиква

Съставки:

• 1/2 чаша пюре от тиква (без добавена захар)
• 1 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 ч.л. канела
• 1/2 ч.л. джинджифил на прах
• 1/4 ч.л. индийско орехче
• 1 с.л. кокосово масло
• 1-2 с.л. кето подсладител

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички съставки в блендер до гладка текстура.
2. Загрейте сместа на слаб огън за уютен зимен вкус.

4. Кето смути с боровинки и кокос

Съставки:

• 1/2 чаша замразени боровинки
• 1 чаша кокосово мляко
• 1 ч.л. ванилия
• 1 с.л. кокосови стърготини
• 1 с.л. семена от чиа (по избор)
• 1-2 с.л. кето подсладител

Начин на приготвяне:

1. Размразете леко боровинките за по-добър вкус през зимата.
2. Смесете всичко в блендер.
3. Поднесете с поръсени кокосови стърготини.

5. Орехово-кето смути с кафе

Съставки:

• 1 чаша топло кафе
• 1/2 чаша неподсладено кокосово мляко
• 2 с.л. смлени орехи или бадеми
• 1 ч.л. ванилия
• 1-2 с.л. кето подсладител
• 1 ч.л. канела

Начин на приготвяне:

1. Смесете всички съставки в блендер, докато станат кремообразни.
2. Сервирайте топло за зимен уют.

Тези рецепти са нисковъглехидратни и с високо съдържание на здравословни мазнини, идеални за вашата кето диета. Насладете се на тях през зимата!

Интересно

Три лесни рецепти за Кето салата с Авокадо

Авокадото е идеалната съставка за кето салатите, тъй като е...

Синя Матча: Творчески рецепти за всеки вкус

Синята матча е богата на антиоксиданти и с високо съдържание...

Кето сладолед с Авокадо

  Спазвате кетодиета, но не искате да се лишавате от вкусен...

Целта отслабване е възможна с KetoProbiotix!

Ползите от включването на пробиотици във вашата диета Пробиотиците са важна...

Кето бисквитки с три съставки

КЕТО БИСКВИТКИ С ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО Това са не само бързи и...

Позволени нисковъглехидратни плодове при Кето диета!

Ако обичате плодове, може би се чудите дали има плодове...