В основата на Kето диетата стои едно просто, но мощно правило: обучаваме тялото да използва мазнини като основен източник на енергия, вместо въглехидрати. В този …
Рецепти за Кето ванилов и шоколадов сладолед
Кето ванилов сладолед с MCT масло Рецепта Съставки (4 порции) 2 ч.ч. тежка сметана (35%+ масленост) 1/3 ч.ч. еритритол 1 ч.л. екстракт от ванилия 1 …
Свалете 3 кг. за 3 дни: Кеторежим + Калориен Дефицит
Тридневно Кето предизвикателство с Калориен дефицит 🗓 Ден 1 Закуска: Бронирано кафе Да си припомним рецептата: 1 чаша черно кафе 1 с.л. кокосово масло 1 с.л. …
3 нашумели Кето рецепти за лято 2025
1. Рецепта за Кето тако лодки с авокадо и скариди „Avocado Shrimp Boats“ Съставки (за 1 порция): 1 голямо авокадо, разполовено 100 г скариди, почистени …
Най-новите Тенденции за Лятно Кето и Златни Правила за Отлична Форма
Лятото е времето, когато тялото и духът копнеят за лекота, енергия и увереност. А кето диетата, известна със своите бързи и дълготрайни резултати, отново е …
Лятото е на прага си — време е за детокс! Рецепти за ефективен детокс
С настъпването на топлите дни много от нас усещат нужда от рестарт — както на тялото, така и на ума. Лятото символизира лекота, свежест и …
Енергиен старт на деня с Бронирано кафе – Оригиналната рецепта
Бронираното кафе (Bulletproof Coffee) – е популярна напитка сред кето общността, която комбинира кафе с полезни мазнини, за да осигури продължителна енергия, яснота на ума и …
Всичко за MCT маслото, неговите ползи за здравето и приложение при Кето диетата
MCT маслото (съкращение от Medium-Chain Triglycerides) – триглицериди със средна верига представлява вид мазнини, които се усвояват бързо от организма и осигуряват енергия. Най-често се извличат …
Кето Великденска трапеза – меню за цял ден
Закуска / Брънч ( 10:00 ч.) Пълнени варени яйца : Жълтъците намачкани с майонеза, горчица, хрян, сол и черен пипер. По желание: добави малко бекон, маслини …
Кето съвети за Великден
По празници като Великден е много лесно да излезете от кето режима, но с малко планиране може да си хапнете вкусно, засищащо и пак да …
Рецепта за Кето козунак без глутен и без захар
Кето Козунак Рецепта: Порции: 10-12 резена Време за приготвяне: 20 мин Време за печене: 50-60 мин Форма: Кексова(силиконова) форма ~20-22 см Необходими продукти Сухи съставки: 150 г бадемово брашно (фино) 30 г …
Как да изберем идеалното авокадо: Подробно ръководство с триковe
Авокадото е сред най-полезните и вкусни плодове в съвременната кухня и Кетодиетата – богато е на здравословни мазнини, витамини и фибри, а също така е …
Вкусни Кето закуски за диабетици – нисковъглехидратни, богати на фибри и протеини
1. Омлет със спанак и сирене Богат на протеини и здравословни мазнини Съставки: 2 яйца 30 г сирене фета или извара ½ чаша пресен …
Кето палачинкова торта без брашно
Тази нисковъглехидратна палачинкова торта е идеална за кето режим – без брашно, с високо съдържание на мазнини и ниско на въглехидрати. Необходими съставки: За палачинките: …
Основни правила за кето печене: Как да приготвяме вкусни и нисковъглехидратни печива
Кето печенето (keto baking) изисква някои основни правила, за да се постигнат добри резултати без използване на въглехидрати като брашно и захар. Ето и най-важните принципи: …
Три лесни рецепти за Кето яйчени мъфини
1. Кето яйчени мъфини с броколи и сирене Съставки (за 6 мъфина): 6 яйца 100 г броколи (нарязани на малки парченца) 50 г настърган …
Как да си направим кето карфиолов ориз?
Карфиоловият ориз е отличен заместител на традиционния ориз за кето диета, тъй като е нисковъглехидратен, богат на фибри и лесен за приготвяне. Стъпки за приготвяне …
Хранителни ползи на карфиола в Кето Диетата
Карфиолът е една от най-добрите зеленчукови алтернативи за кето, защото е нисковъглехидратен, богат на фибри и хранителни вещества. 1. Ниско съдържание на въглехидрати 100 г …
15 Суперхрани за силен имунитет подходящи за Кето диета
Консумирането на храни и напитки, които укрепват имунната система, е вкусен и ефективен начин да поддържаме здравето си при кето режим. Ето u нашите Топ 15 …
Рецепта за Кето содена питка
Кето содена питка – Рецепта Необходими продукти: Бадемово брашно – 200 г. (около 2 чаши) Кокосово брашно – 50 г. (1/2 чаша) Сода бикарбонат – …
Универсална Рецепта за Шоколадова кето глазура
Шоколадова кето глазура Рецепта Съставки: 50 г. кокосово масло 30 г. МТС масло 30 г. неподсладено какао на прах 40–50 г. еритритол на прах (или …
Рецепта за Лесна и Вкусна Кето Баница
Кето Баница Рецепта Необходими Продукти За корите: 200 г. бадемово брашно 2 яйца 50 …
Кето сурови бонбони с шоколад и ядки
Рецепта за Кето сурови бонбони с шоколад и ядки Необходими продукти (за 12 бонбона): Бадемово брашно – 100 г. (1 чаша) Какао на прах (без захар) …
Рецепта – Кето Коледни сладки с Бадемово брашно
Кето коледни сладки с бадемово брашно Рецепта: Необходими продукти 200 г. бадемово брашно 50 г. кокосово брашно 100 г. масло(меко, на стайна температура) 80 г. …
Празнични Кето Трикове
Изградете стратегия за успех Планирайте! Създайте меню предварително: Подгответе кето рецепти за празнични ястия, които можете да приготвите. Така ще избегнете изкушенията. Приготвяйте храната у …
7 Дневно Кето меню за Начинаещи!
Седмично Кето Меню Ден 1 Закуска: Омлет с 2 яйца, сирене чедър и 1/4 авокадо Нетни въглехидрати: 3 г. Обяд: Салата с пилешко месо, спанак, …
Кето печен Лаврак с лимон и билки
Кето печен лаврак Рецепта: Съставки (за 4 порции): 2 средни лаврака около 500 г. всеки 4 скилидки чесън, нарязани на тънко 2 лимона – 1 нарязан …
Рецепта за зимен кето тарт перфектен за празничен десерт!
Кето тарт – богат, ароматен и с ниско съдържание на въглехидрати! Рецептата: Съставки за основата: 200 г бадемово брашно 50 г кокосово брашно 100 г …
5 Ароматни Рецепти за Кето смути, идеални за студените дни!
Топли, ароматни и засищащи Кето смутита, подходящи за зимните дни! 1. Кето шоколадово смути с авокадо Съставки: 1 чаша неподсладено бадемово мляко (или кокосово …
Храни, Плодове и Зеленчуци подходящи за Кетодиета през Зимата
Кетогенната диета е базирана на храни с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. През зимата, изборът на храни …