Кето рецепти и храни

Есенни Кето Смутита, Три лесни и вкусни рецепти

0
(0)

Кето диетата не означава да се лишавате от вкусни и освежаващи напитки, особено през есента. Смутитата са идеален начин да се насладите на сезонните плодове и зеленчуци, като същевременно спазвате кето принципите.

Защо да изберете кето смутита?

Богати на хранителни вещества:

Смутитата са лесен начин да консумирате голямо количество витамини, минерали и антиоксиданти.

Засищащи:

Мазнините и протеините в кето смутитата ви помагат да се чувствате сити за по-дълго време.

Лесни за приготвяне:

С няколко прости съставки и блендер, можете да си направите вкусни и здравословни смутита.

1. Тиквено Кето Смути

Съставки:

1/2 чаша пюре от тиква
1/4 авокадо
1/2 чаша бадемово мляко
1 супена лъжица кокосово масло
1/2 чаена лъжичка канела
Щипка джинджифил
Щипка кардамон

Приготвяне: Смесете всички съставки в блендер до получаване на гладка смес.

2. Ябълково-Канелено Кето Смути

Съставки:

1 ябълка, нарязана
1/4 авокадо
1/2 чаша бадемово мляко
1 супена лъжица кокосово масло
1 чаена лъжица канела
Щипка мускатно орехче

Приготвяне: Смесете всички съставки в блендер до получаване на гладка смес.

3. Смути с боровинки и бадеми

Съставки:

1 чаша пресни или замразени боровинки
1/4 авокадо
1/2 чаша бадемово мляко
1 супена лъжица бадемово масло
1 супена лъжица бадеми

Приготвяне: Смесете всички съставки в блендер до получаване на гладка смес.

Съвети за приготвяне на кето смутита:

Избирайте нисковъглехидратни плодове и зеленчуци: Малини, боровинки, спанак, краставица и тиква са отлични варианти.

Добавете здравословни мазнини: Авокадо, кокосово масло, бадемово масло и семена от чиа са отлични източници на мазнини.

Подсладете с естествени подсладители: Стевия или еритритол могат да добавят сладост без да нарушат кето диетата.

Експериментирайте с различни съставки: Не се страхувайте да добавяте нови съставки и да създавате свои собствени комбинации.

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

Интересно

Извара и кетодиета: Подходящи ли са?
Да, изварата може да бъде здравословен и вкусен вариант за...
Кето смути: вкусни и засищащи идеи
Кето смутитата са чудесен начин да започнете деня си с...
Храни при кето диета
Подготовка за Кето диета - Протеини, Въглехидрати и Мазнини
Започвате Кето диета, ето как да се подготвите: Направете си...
Кето зеленчуци
10 нисковъглехидратни зеленчуци при Кето диета!
Зеленчуците са важна част от Кето режима. Познаването на количеството...
berryfit-ketolifebg
BERRYFIT - C 14 патента! Отслабване в три фази!
В днешно време много хора страдат от затлъстяване. BerryFit е...
кето диета
Хранителен Режим – Седмично предизвикателство!
 Няма човек, който да не иска да бъде в добра,...

Разгледайте и