Кефирът е ферментирал млечен продукт, богат на пробиотици, белтъчини и полезни мазнини, които:
Подобряват храносмилането и чревната флора
Намаляват задържането на вода
Потискат апетита благодарение на протеините
Ускоряват метаболизма
Кето -кефирна диета за 3 дни
Основен продукт: Кефир 2-3% масленост
Максимум: 300-400 мл кефир дневно (за да не надвишиш 15-20 г въглехидрати)
Как да я направиш диетата по-кето? Добави здравословни мазнини:
- 1-2 с.л. кокосово масло или масло Гхи в кефира
- Авокадо (½ авокадо на ден)
- Шепа ядки ( бадеми, макадамия, орехи – до 30 г)
- Чия семена (1 с.л. в кефира за допълнителни фибри)
Белтъчини (по желание)
- Яйца (1-2 на ден)
- Сирена с висока масленост (бри, чедър, пармезан)
- Сьомга или скумрия (ако огладнееш)
Допълнителни напитки
- Вода с лимон и хималайска сол(електролити)
- Чай с кокосово масло или масло Гхи
- Кафе с MCT маслоили масло Гхи
- Кето Matcha Blue
Поръчай Кеto Matcha Blue с 50 % отстъпка!
ПОРЪЧКА
Какво да избягваш?
Мед, плодове (освен малини/ягоди в малки количества)
Оризови и овесени ядки
Зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати (моркови, картофи)
Очаквани резултати
Ако спазваш този режим 3 дни, можеш да свалиш около 1.5-3 кг, като основно ще изчистиш излишната вода и ще засилиш кетозата.
Не Пропускайте и:
Започване на диета след Нова година е често срещано явление,...
Кето Баница Рецепта
Необходими Продукти
За корите:
200 г. бадемово...
Топли, ароматни и засищащи Кето смутита, подходящи за зимните дни!
1....
Спазвате кетодиета, но не искате да се лишавате от вкусен...
Оризовата диета идва от източната медицина. В миналото тази диета...
1. Защо е важно да имате седмично меню при спазване...
Известен също като нисковъглехидратен грип, кето грипът е популярен термин,...
Кое е най -доброто сирене за чипс?
Сирене Чедър - това...
Официален сайт
След 25-тата година метаболизмът се забавя, и свалянето на...
