Кето рецепти и храни

Кето тиквички: Летни рецепти

4
(21)

Кето тиквички: Летни рецепти

Търсите ли вкусен и здравословен начин да приготвите тиквички през лятото? Тази кето рецепта е идеална за вас! Тя е богата на хранителни вещества, с ниско съдържание на въглехидрати и лесна за приготвяне.

Кето тиквички на фурна 

Съставки:

2 средни тиквички, нарязани на кръгчета
1 супена лъжица зехтин
1/2 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка черен пипер
1/4 чаена лъжичка чесън на прах
1/4 чаена лъжичка италианска подправка
1/4 чаена лъжичка лют пипер (по желание)
1/2 чаена лъжичка настърган пармезан
1/4 чаена лъжичка накълцан пресен магданоз

Инструкции:

Загрейте фурната до 200°C.
В голяма купа смесете зехтина, солта, пипера, чесъна на прах, италианската подправка и лютия пипер (ако използвате).
Добавете тиквичките и разбъркайте добре, за да се покрият с подправките.
Разстелете тиквичките върху тава за печене, покрита с хартия за печене.
Печете 15-20 минути, или докато тиквичките омекнат и леко покафенеят.
Поръсете с пармезан и магданоз преди сервиране.

Хранителна информация (на порция):

Калории: 100

Мазнини: 8 грама

Въглехидрати: 4 грама

Нетни въглехидрати: 3 грама

Протеини: 3 грама

Съвети:

За по-богат вкус, можете да добавите към подправките 1 супена лъжица накълцан лук или чесън.
Можете да печете тиквичките на скара или грил тиган за по – опушен  вкус.

Сервирайте тиквичките с любимия си кето сос, като например песто или салса.

Тази рецепта може да се приготви и с други зеленчуци, като например патладжан, чушки или гъби.

Допълнителни идеи

Кето спагети от тиквички:

кето спагети от тиквички
кето спагети тиквички

настържете тиквичките на спирали с помощта на спиралозатор за зеленчуци. След това ги запържете в тиган със зехтин, чесън и подправки, докато омекнат.

Кето пица от тиквички:

кето-пица-от-тиквички

нарежете тиквичките на тънки филийки. След това ги покрийте с любимите си кето съставки за пица и поръсете с настърган пармезан. Печете, докато пармезана се разтопи до златисто и покафенее.

С тези вкусни и питателни рецепти можете да се насладите на тиквичките през цялото лято, без да се отклонявате от кето диетата си.

ТОП ПРОДУКТ – Чай за Бързо отслабване! Keto Matcha Blue

Keto Matcha Blue
Keto Matcha Blue Bulgaria

Заявка за продукта с Име и телефон и наложен платеж

ПОРЪЧКА 50% Отстъпка

Click on a star to rate it!

Average rating 4 / 5. Vote count: 21

No votes so far! Be the first to rate this post.

Интересно

топ кето ядки
ТОП 7 Ядки При Кето Режим
Ето нашия списък с най-добрите 7 кето ядки, класирани по...
Keto-Blueberry-Muffins
Рецепта за Кето мъфини с боровинки и кокосово брашно
Време за подготовка - 10 мин. Време за готвене - 25...
Кето пастърва
Кето Пастърва на фурна готова за по - малко от 30 минути!
Включването на риба във вашата кето диета е чудесен начин...
Кето коктейли
Прохлада с Летни Кето - Коктейли! Две рецепти за всички които са на Кето -диета!
И така, вие сте на Кето Диета. Както вече знаете,...
Chocolate Slim - Toп продукт за отслабване
Chocolate Slim – Вкусно и Лесно Отслабване на Достъпна Цена ОФИЦИАЛЕН...
reduslim
ReduSlim - капсули трифазно новаторско средство за отслабване!
ReduSlim - представляват био капсули с натурална формула за повлияване...

Разгледайте и