Ябълките съдържат голямо количество полезни фибри и пектин, които помагат за отстраняването на излишната течност от тялото.
Ябълковата монодиета е строг метод за отслабване и има няколко варианта. Във всеки от тях е позволено да ядете само определено количество плодове.
В случай че е непосилно за вас да ядете само ябълки, може да замените едно от храненията с чаша нискомаслено мляко, което се равнява на една ябълка. Позволени са и една до две лъжици мед.
Ябълковата диета може да продължи от един до шест дни.
Първи вариант:
Диета за 2-3 дни включва ядене само на сурови ябълки. Задължително пийте вода, билков или зелен чай. През това време ще можете да свалите 3 кг.
Втори вариант:
Еднодневна диета включва изяждане на 1,5 кг. пресни ябълки. Можете да пиете само вода. През това време ще успеете да свалите 1.5 -2 кг. излишно тегло.
Трети вариант:
Шест-дневна диета също включва хранене само с ябълки. В допълнение към водата можете да пиете зелен чай.
Противопоказания:
Ябълковата монодиета има следните противопоказания:
Храносмилателни заболявания: гастрит, колит , стомашна язва и др.
Бременност
Бъбречни заболявания
Не започвайте монодиета с ябълки ако изпитвате неприязън към ябълките.
Диетолозите са твърдо убедени, че ако не харесва продукта, който човек е избрал за отслабване, тогава той няма да може и да отслабне. Ето защо, за да отслабнете с ябълковата моно-диета, трябва да обичате тези плодове.
Друг вариант на монодиетата със сурови ябълки е с печени ябълки.
Монодиетата с печени ябълки е аналогична, като предимство се счита възможността да добавяте мед и канела.
