ketosoup_chken_chedar
Кето рецепти и храни

Пилешка супа с броколи и чедър – Кето Вариант 

4.4
(36)

Опитайте вкусна и лесна за приготвяне рецепта за пилешка супа с броколи и чедър, която отговаря на изискванията на кето диетата:

Необходими продукти:

1 цяло пиле или пилешки бутчета

1 глава лук, нарязан

2-3 скилидки чесън, накълцани

1 голям стрък целина, нарязан

1 глава броколи, разделена на розички

100 г чедър, настърган или едам

2 супени лъжици кокосово масло или зехтин

Сол, черен пипер на вкус

1 дафинов лист

Вода или пилешки бульон

Начин на приготвяне:

Сваряване на пилето: Поставете пилето в тенджера с вода, добавете дафиновия лист и варете докато месото се отдели лесно от костите. Извадете пилето и го оставете да се охлади, след което отделете месото от костите и го накъсайте на парчета.

Запържване на зеленчуците: В голяма тенджера разтопете кокосовото масло или зехтина. Добавете лука и чесъна и запържете до омекване. Добавете нарязаната целина и броколи и гответе още няколко минути.

Приготвяне на супата: Залейте зеленчуците с вода или пилешки бульон (около 1.5 литра). Добавете накъсаното пилешко месо, сол и черен пипер на вкус. Оставете супата да поври около 15-20 минути, докато зеленчуците омекнат.

Сервиране: Преди да сервирате, поръсете всяка порция с настърган чедър.

Кето супа с пиле броколи и чедър

Защо тази рецепта е подходяща за кето диета:

Ниско съдържание на въглехидрати:

Броколи, целина и пиле са с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави идеални за кето диета.

Високо съдържание на мазнини: Кокосовото масло или зехтин осигуряват необходимите мазнини за кето режим.

Богата на протеини: Пилешкото месо е отличен източник на протеин, който подпомага чувството на ситост.

Вкусна и засищаща: Тази супа е не само здравословна, но и изключително вкусна и засищаща.

Допълнителни Съвети:

За по-кремообразна консистенция, можете да пасирате част от супата преди да добавите чедъра.

За по-интензивен вкус, добавете любимите си билки и подправки като джинджифил, куркума или червен пипер.

Можете да използвате и други зеленчуци, подходящи за кето диета, като тиквички, спанак или гъби.

Приятно готвене и добър апетит!

Click on a star to rate it!

Average rating 4.4 / 5. Vote count: 36

No votes so far! Be the first to rate this post.

Не Пропускайте и:

karfiol-keto
Хранителни ползи на карфиола в Кето Диетата
Карфиолът е една от най-добрите зеленчукови алтернативи за кето, защото...
кето-питка
Рецепта за Кето содена питка
Кето содена питка - Рецепта Необходими продукти: Бадемово брашно – 200...
Keto-pechen-lavrak
Кето печен Лаврак с лимон и билки
Кето печен лаврак  Рецепта: Съставки (за 4 порции): 2 средни лаврака около 500...
winter-ketosmutie
5 Ароматни Рецепти за Кето смути, идеални за студените дни!
Топли, ароматни и засищащи Кето смутита, подходящи за зимните дни!   1....
keto-smutie-recipes
Есенни Кето Смутита, Три лесни и вкусни рецепти
Кето диетата не означава да се лишавате от вкусни и...
ketosoup-recipe
Какви съставки трябва да съдържа една Кето супа?
Кето супата е идеалното ястие за тези, които следват кетогенната...
Recepta za keto torta
Кето Торта с Какао и Есенни Плодове: Божествена Комбинация
Готови ли сте да се насладите на вкусна и здравословна...
Кето чипс
Кето чипс за 8 минути толкова е лесно!
Кое е най -доброто сирене за чипс? Сирене Чедър - това...
Кето коктейли
Прохлада с Летни Кето - Коктейли! Две рецепти за всички които са на Кето -диета!
И така, вие сте на Кето Диета. Както вече знаете,...

Разгледайте и

error: Content is protected !!