zimenketotart-recepta
Кето рецепти и храни

Рецепта за зимен кето тарт перфектен за празничен десерт!

0
(0)

Кето тарт – богат, ароматен и с ниско съдържание на въглехидрати!

Рецептата:

Съставки за основата:

200 г бадемово брашно

50 г кокосово брашно

100 г масло (разтопено)

1 яйце

2 с.л. еритритол или стевия

1 ч.л. екстракт от ванилия

За пълнежа:

  • 200 мл кокосова сметана или тежка животинска сметана
  • 150 г черен шоколад (мин. 85% какао)
  • 2-3 с.л. еритритол или друг кето подсладител (по избор)
  • 1 ч.л. екстракт от ванилия
  • 1 ч.л. канела
  • Щипка индийско орехче и карамфил (по желание, за зимен вкус)

За декорация:

  • Шепа натрошени орехи или лешници
  • Няколко резена мандарина (по избор, но внимавайте с количеството заради въглехидратите)
  • Кокосови стърготини или настърган шоколад

Инструкции за приготвяне:

tapki-za-prigitvjane-na-ketotart

 

Подготовка на основата:

Смесете бадемовото и кокосовото брашно в купа. Добавете подсладителя и разбъркайте.

Прибавете разтопеното масло, яйцето и ванилията. Размесете до получаване на хомогенна смес.

Прехвърлете тестото във форма за тарт (с махащо се дъно) и го разпределете равномерно, като оформите борд по ръбовете.

Печете в предварително загрята фурна на 180°C за около 10-12 минути, докато стане леко златисто. Оставете да изстине напълно.

Подготовка на пълнежа:

Загрейте сметаната на умерен огън, без да завира.

Добавете натрошения шоколад и разбъркайте, докато се разтопи напълно.

Прибавете ванилията, канелата и другите подправки. Подсладете според вкуса си.

Сглобяване:

Изсипете шоколадовата смес върху изстиналата основа. Разпределете равномерно.

Декорирайте с натрошени ядки, кокосови стърготини и други предпочитани съставки.

Охлаждане:

Оставете тарта в хладилника за поне 3 часа или докато се стегне напълно.

Хранителна стойност на парче, при 8 порции:

(Стойностите са приблизителни, в зависимост от използваните продукти)

  • Калории:~280
  • Протеини:~6 г
  • Мазнини:~25 г
  • Въглехидрати (нетни):~4-5 г
  • Фибри:~2-3 г

Kето тарта е перфектен за празничен десерт – богат, ароматен и с ниско съдържание на въглехидрати!

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

Не Пропускайте и:

karfiol-keto
Хранителни ползи на карфиола в Кето Диетата
Карфиолът е една от най-добрите зеленчукови алтернативи за кето, защото...
15-super-hrani-za-silen-imunitet
15 Суперхрани за силен имунитет подходящи за Кето диета
Консумирането на храни и напитки, които укрепват имунната система, е...
winter-ketosmutie
5 Ароматни Рецепти за Кето смути, идеални за студените дни!
Топли, ароматни и засищащи Кето смутита, подходящи за зимните дни!   1....
ketosoup_chken_chedar
Пилешка супа с броколи и чедър - Кето Вариант 
Опитайте вкусна и лесна за приготвяне рецепта за пилешка супа...
ketotortila-recipe
Рецепта за вкусни и лесни Кето тортили
Кето тортилите са чудесна алтернатива на традиционните тортили, идеални за...
ketomatchablue
Синя Матча: Творчески рецепти за всеки вкус
Синята матча е богата на антиоксиданти и с високо съдържание...
ketochiapudding
Какво е чиа пудинг? Съвети и рецепта "Кето чия пудинг с канела"
Какво е чиа пудинг?  Пудинг със семена от чиа е приготвен...
Отслабване Кето режим
Революционно! W - LOSS активира Кетоза в организма, без да спазвате Кето - Диета!
W-Loss - капки за отслабване с революционна формула, работеща на...
КЕТО диета
Keto Diet – Био-Филмирани Капсули с Коензим Q10!
Keto Diet са натурални капсули с иновативна формула. Тя включва...

Разгледайте и

error: Content is protected !!